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Pedro Gracia Feito,

SALUD HOLÍSTICA y COACHING

Por qué conformarte con vivir a rastras cuando anhelas volar

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Mantén regularidad en tus ritmos de sueño, comidas e incluso sexo. Intenta beber con sed, comer con hambre, dormir con sueño y ...

  • Haz ejercicio regular, que sea divertido e intenta superarte día a día.
  • Intenta trabajar en lo que te gusta y si no es posible, hazlo de la mejor manera que puedas. Hazte un experto en lo tuyo.
  • Si quieres enseñar a tu cuerpo a quemar grasa haz solo 3 comidas y bajas en glúcidos.
  • No fumes y si lo haces, al menos toma antioxidantes como la vitamina C.
  • Ten siempre un objetivo en mente. ¡No te quedes parado!
  • Toma los menos medicamentos posibles y pregunta a tu médico el “porqué”.
  • Evita exponerte a radiaciones electromagnéticas, sobre todo cerca de tu cabeza y tus genitales. Apaga el wi-fi por la noche.
  • No te quejes. No te inventes excusas.
  • Hazte responsable de tu salud. Sin sacrificio no hay beneficio.
  • Pasa frío y calor. El cuerpo debe saber adaptarse a los cambios de temperatura.
  • Duerme al menos 7 horas.
  • Haz lo que debes hacer , no lo que te apetezca.
  • No hagas pereza. La pereza no lleva a nada bueno.
  • Evita el estrés prolongado. Busca una salida: ¿Cambio de actitud, deporte, yoga, meditación?
  • Ve menos tele y lee más.

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