Psiconeuroinmunología: La ciencia del cambio
26-06-2020La Psiconeuroinmunología es la ciencia del estrés y del cambio. Y el estrés no es más que un mecanismo de tu organismo para adaptarse a los cambios y recuperar su equilibrio.
¿Quieres mejorar tu capacidad de adaptación y tu resistencia al estrés?
Déjate ayudar por la PNI.
Ante los cambios que estamos viviendo tanto a nivel de salud como económicos, veo oportuno e imprescindible, más que nunca, la mejora de nuestra capacidad de adaptación al cambio y de nuestra respuesta ante situaciones de estrés.
Estamos ante momentos estresantes que no son ni van a ser de corta duración, que generan incertidumbre, miedo, y que van a pasar factura a nuestro estilo de vida, afectando a nuestra salud y a nuestro bolsillo.
Es momento de cambio, es momento de adaptarse. ¿Estás preparado?
La mayor parte de la población no lo está, viene con la tarea sin hacer. Existen unos pre requisitos para que una persona pueda enfrentarse a situaciones estresantes de forma mantenida sin enfermarse. Si quieres empezar por lo básico descárgate mi libro gratuito aquí.
La capacidad para tolerar el estrés puede entrenarse, pero solemos hacer lo contrario. Comemos mal, aunque nos creamos que lo hacemos bien, no practicamos suficiente ejercicio, estamos expuestos a infobasura constantemente, a pantallas de luz blanca por la noche que alteran nuestro sueño, a trabajos desmotivadores, carencias económicas, problemas familiares, muertes de seres queridos, cáncer, pesticidas, aditivos alimentarios, polimedicación , radiaciones ionizantes, contaminación medioambiental y otros múltiples factores que estresan a nuestro organismo.
Todos estos factores reducen nuestra capacidad para adaptarnos y no enfermar. Si nuestro organismo está previamente debilitado por exposición constante a algunos de ellos, nuestra salud se va a ver seriamente perjudicada.
Estás a tiempo de cambiarlo, puedes hacerte resistente al estrés. Estamos viviendo la mejor oportunidad para ello, conviértete en una auténtica cucaracha o rata de alcantarilla.
La mejor forma de ser resistente es el cuidado de uno mismo. Quererse, mimarse y priorizarse. Lo más importante para una persona debería ser ella misma, porque en realidad es lo único que tiene, por muy bonito y políticamente correcto que suene el sacrificarse por los demás. Puedes ser altruista pero nunca te olvides de ti. A veces lo hacemos olvidándonos de nosotros mismos o bien para obtener reconocimiento, cariño o atención. No digo que lo hagamos con ese fin, sino que lo hacemos de forma inconsciente. Existe una ganancia de la que no nos damos cuenta que hace que no nos ocupemos de nosotros mismos, esperando recibir de los demás ese cuidado. Quizá de papá estado, de la seguridad social, de nuestros padres, de nuestra pareja, de nuestros hijos, pero es nuestra responsabilidad no la suya.
Ocuparse de uno mismo, no es egoísta, quiere decir ponerse en la mejor situación para permitirse dar y poder ayudar a los demás y aportar algo al resto del mundo. Esto pasa por descansar suficiente, comer adecuadamente, mantener unos ritmos, ejercitarse, comunicarse adecuadamente, aceptarse, saber poner límites, buscar tu centro, tu posición en el sistema, en el trabajo, la familia, tomar consciencia de uno mismo, a través de la respiración , la auto observación, la meditación o el mindfulness y sobre todo asumir la responsabilidad absoluta de todo lo que ocurre en tu vida, cosa que muchos no queremos aceptar por lo que conlleva.
La Psiconeuroinmunología integra todo esto y mucho más, sometiéndote a situaciones de estrés de corta duración (hormesis) para prepararte para etapas de estrés de más larga duración como la que vivimos ahora. Estás situaciones de estrés agudo o de corta duración se convierten en auténticas vacunas anti estrés, sometiéndote a frío, calor, sed, hambre, esfuerzo, falta de aire (apnea, hipoxia), de tal forma que te preparan, te hacen antifrágil, resistente, robusto, resiliente.
La medicina convencional no está preparada para afrontar el estrés crónico. Se ha especializado en salvar vidas y en patología aguda. No ve a la persona como un todo, no tiene en cuenta su contexto de vida, simplemente trata consecuncias, síntomas, parchea, cronificando patologías, generando enfermos. La medicina tiene que renovarse, se ha vendido a la industria farmacéutica y alimentaria, al igual que la OMS, financiada con capital privado por estas industrias. Seguimos pautas de salud con intereses creados. Lo siento, pero la OMS no cuida de ti, necesitas aprender a cuidarte tu mismo.
¿Vas a seguir haciendo caso de las recomendaciones de un organismo corrupto con intereses económicos y sin interés alguno en la mejora de tu salud?
Los médicos deberían empezar a replantearse cosas. No los culpo, no tienen tiempo, vienen engañados desde la universidad, se han hiper especializado en sistemas concretos u órganos concretos. Cumplen protocolos, hacen lo que se les dice y han dejado de cuestionarse las cosas. Les han vendado los ojos y han perdido el arte de tocar, de sentir, de hablar con el paciente. Han sido anestesiados o prefieren mirar a otro lado convirtiéndose en cómplices de ese sistema. También los hay, pocos y valientes, que intentan salir de él o lo ponen en cuestión, siendo ridiculizados, expulsados, censurados o inhabilitados, en el mejor de los casos.
La medicina convencional se está convirtiendo en una de las mayores causas de enfermedad y mortalidad en el mundo, lo cual es paradójico y muy triste. Esto se denomina iatrogenia o daño por intervención médica, bien sean cirugías, efectos secundarios de fármacos, vacunas o diagnósticos. La iatrogenia es ya la tercera causa de mortalidad en Estados Unidos. No es ninguna broma.
La solución a tu enfermedad la tienes tu, en aquello qué estás dispuesto a hacer por tí. La psiconeuroinmunología te da la información y la oportunidad para que seas tú el responsable de tu salud y cojas las riendas. Me consta que hay médicos que la están estudiando y me alegro. Mientras tanto somos muchos los fisioterapeutas, psicólogos o enfermeros que la estamos integrando en nuestro quehacer diario y espero que se extienda y se entienda como una nueva forma de ver la salud.
La Psiconeuroinmunología no es seudo ciencia, tiene gran evidencia científica que la respalda y aún más evidencia en la práctica clínica. Aprovéchate de ella para mejorar tu resistencia al estrés y para mejorar tu salud, de una forma inocua, sin daños colaterales, de tal forma que tomes conciencia y responsabilidad en tu vida, haciendo que te sientas más fuerte, más motivado, con más energía para hacer cambios , llevar a a cabo proyectos, para enfrentar lo que venga y en definitiva vivir la vida de forma intensa.
Como dice Leo Pruimboom, difusor de la Psiconeuroinmunología en todo el mundo:
La Psiconeruinmunología o PNI , es la única ciencia que induce un cambio de larga duración en tu salud, aumentando la tolerancia a cualquier tipo de estresante.
¿Quieres tener la capacidad de adaptarte a cualquier tipo de estrés?
¿Quieres vacunarte contra la adversidad? ¿O prefieres vacunarte para el Covid?
¿Quieres cambios? Empieza por tí, prueba PNI y hazte resistente.
Pedro Gracia Feito
Fisioterapeuta y Psiconeuroinmunólogo
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